现代快报讯（记者 李楠）近日，2022年硕士研究生复试陆续进行，南京多所高校也迎来了远程网络复试。这种形式对于考生来说非常新鲜，如何更好地应对远程网络复试，平稳发挥？3月29日，现代快报记者采访了南京陶老师工作站心理咨询师王艳慧，为备考考生带来满满的干货。

现代快报记者注意到，从3月24日开始，南京多所高校陆续开展远程网络复试。其中，南京师范大学今年研究生复试时间为3月26日至31日，因受疫情影响，为确保师生安全，所有学院采用网络远程复试方式。

参加该校复试的考生数为4066人，仙林和随园两个校区共有200余个教室和会议室用于开展复试工作，每个考场考官数不少于5名，全校共有1000余名教师参与复试考核工作。

除了南师大，南京部分高校尚未开始复试。对此，王艳慧为考生带来了一系列心灵大餐。

“首先，要做好物质准备，增强稳定感。”王艳慧指出，一般而言，远程复试的程序与内容与线下非常接近，了解报考学校的往年复试情况，并根据要求提前做好各种设备、软件、环境和资料准备，这一点非常重要，可以带来稳定感和可控感。

同时，调整动机强度，提高应对效率。王艳慧解释，心理学研究表明，工作效率和动机强度之间呈倒U型曲线关系，也即动机强度处于中等水平时工作效率最高；而且，在面对在完成复杂和困难的任务时，较低的动机水平反而有利于任务的完成。各位考生可以综合分析自己的具体情况，把动机强度调整到最合适的水平。

此外，带着紧张和焦虑，投入行动。“面对入学复试总会紧张和焦虑，这是人对压力事件的正常反应，考官一般都能理解。”王艳慧指出，考前会有一些失眠、坐立不安，考场上会有脸红、心跳加快、声音颤抖等，随其发生，当去感受它们、接纳它们并带着这种紧张积极准备、与考官互动，你会发现对你的答题及呈现没有太大影响。这时候紧张依然存在，但已不是问题了。

王艳慧勉励考生：“欣赏你们的坚持和努力，祝各位考生复试顺利！”