现代快报讯（记者 徐红艳）在极致热冷反转中，国庆假期迎来了尾声。在经历了连续三日的阴雨后，10月7日—8日白天全省雨止转多云，虽最高温略有回升，但最低温依旧低迷。

在秋风秋雨中，假期后半段主打“湿冷”。10月6日全省最高气温普遍在12-16℃，外出防风的厚外套是必需品。 

今后三天，随着雨水停歇，最高温略有回升，最高在20℃左右，但早晚气温依旧低迷。具体来看，10月7日假期最后一天，淮北北部地区阴，其他地区阴有阵雨，其中沿江和苏南地区雨量中等。最高温度：东南部地区20℃左右，其他地区18～19℃；最低温度：东南部地区15℃左右，沿淮和淮北地区9～10℃，其他地区11～12℃。返程路上雨水相伴，行车注意安全。

10月8日，假期后第一个工作日，全省大部分地区阴到多云，苏南地区阴有阵雨。最高温度：苏南南部地区18～19℃，其他地区21℃左右；最低温度：沿江和苏南地区15℃左右，淮北地区10～11℃，其他地区12～13℃。8日也将迎来“寒露”节气。此时节，北半球阳光照射角度明显倾斜，地面接收的阳光热量显著减少，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气。随着寒露的到来，秋天的凉意渐渐加深。

也就是说，大幅升温是不可能了，总体天气形势只能是“一日凉过一日”。8日夜里到9日，部分地区再迎降水过程，其中苏南地区阴有阵雨，其他地区多云到阴，部分地区有小雨。最高温又会开始下降，其中东南部地区20℃左右，淮北北部地区16～17℃，其他地区18～19℃；最低温度方面，东南部地区14～15℃，淮北北部地区11℃左右，其他地区13～14℃。

眼下，这场降温过程基本结束了，但下一股冷空气已跃跃欲试。10月8日起，新一轮较强冷空气将影响我国中东部，局地降温明显，预计9-10日影响江苏。受其影响，10-12日江苏早晚最低温将有6-9℃的降幅，早晚上下班路上可能会冷若初冬，羽绒服、棉服可以准备起来了。不过，由于此次冷空气不会带来明显降水，受太阳辐射影响，白天最高温相对比较稳定，不会有太大起伏。

季节成功转换到秋天，很多人出现了乱穿衣的现象。虽说“春捂秋冻”，要给身体一个适应寒冷循序渐进的过程。但不是所有人都适合秋冻。对于健康人群来说，适度“秋冻”能促进血液循环、增强身体防御机制，但对于有基础疾病的老年人，或有支气管哮喘的人或脾胃虚寒、动不动就拉肚子的人来说，不适合“秋冻”。此外，老话也提到“白露身不露，寒露脚不露”，这个时节最好要穿上中长筒袜，避免脚踝受凉。