吃梨

惊蛰时节，民间素来流传着"咬春梨"的食俗。不仅因为清甜的梨应季而生，更因"梨"与"离"谐音，被赋予驱离害虫、远离病灾的吉祥寓意。当春雷初响，万物始动，人们用“吃梨”的习俗，驱除蛰伏一冬的浊气，让身心迎接盎然春日的生气。

祭白虎

在华夏民俗谱系中，白虎为掌管口舌是非的神祇，每逢惊蛰便化作人形游走人间。百姓则以黄纸扎制白虎神像，以朱砂绘纹，以猪肉为祭，平息这位是非之神。当猪油抹过纸虎的獠牙，虔诚的祝祷随风升腾，借这一纸白虎，将是非灾殃封存于春泥之下，祈愿人间清平。

养生

除此之外，民间还有早睡早起、顺应阳气生发、踏青散步、疏解肝气郁结等养生习俗。

惊蛰，天地间蓬勃跃动的生机映现，黄鹂百啭惊醒了溪涧融冰，云雀啼鸣应和抽芽的轻响，布谷鸟的农耕的信号坠于田埂，鹭鸟的翅尖勾勒着春的五线谱，单脚独立的鹳雀用细喙试探春的苏醒。下面请随小苏一起，聆听天然的仙乐，感受自然的馈赠，让心灵在鸟语花香中净化升华。

南京长江新济洲国家级湿地公园·花脸鸭

南京长江新济洲国家级湿地公园每年约万只花脸鸭来此栖息越冬，最佳观鸟时间为每年12月至翌年3月。花脸鸭喜爱在临水湿地处生存，与浅滩苔荇接壤农田的旷野皆是其天然粮仓。每逢迁徙时节，花脸鸭群阵如流云般，由零散阵列渐渐汇聚，最终在苍穹之下，千翼振空，掠过天际，短促的鸣叫仿佛圣灵的号角，裹挟着风，席卷原野，奏响春日恋歌。

连云港西双湖湿地公园·白鹭

大约每年三四月，在国家级湿地公园东海县西双湖，数千只白鹭在这里聚集栖息，其活动轨迹尽显生态之美。它们时而在空中盘旋、飞舞，时而悠闲自在地停歇在湖边觅食休憩，场面蔚为壮观。林间深处，姿态各异，犹如轻丝锦缎，掠过湖面，漾起涟漪，书写生命长卷。

淮安白马湖·白骨顶鸡

随着白马湖的生态功能和生态作用不断增强，每年都会有大批的白骨顶鸡、白鹭、野鸭等到这里越冬筑巢，良好的生态资源能够为更多候鸟越冬提供安全、优良的栖息环境。每年的11月到次年3月，是观鸟的最佳时期。来自远方的白骨顶鸡，在这片湖玩耍嬉戏，它们不时舒展双翼，在空中自由飞翔，为宁静的湖面注入了蓬勃的活力与生机。宛若精灵仙姝，身着羽衣，轻盈翩翩，演绎天然舞蹈。

扬州高邮市界首镇东方白鹳栖息地·东方白鹳

东方白鹳，于长江下游及以南的湿地越冬栖息。每年3月开始繁衍。它们是举止优雅的旅者，也是敏锐的洞察者，虽舒缓而从容，却时刻保持着警惕。它们常常单足独立，在喧嚣的自然环境中，守护着一份超然的宁静与平和。好似青花墨玉，光洁典雅，缀于塘边，装点锦绣山河。

春天是充满希望的季节，更是只争朝夕的时光，惊蛰节气，恰逢全国两会开幕，来自全国各地的代表委员们肩负着人民的重托，从四面八方汇聚而来，他们深入基层，倾听民声，将田间地头的期盼、工厂车间的诉求、街巷社区的心声一一收集，化作一份份承载着民生温度的提案与建议。

黄鹂掠过新绿的麦田，布谷发出婉转啼鸣，在这万物复苏的春天里，让我们共同奏响奋进的旋律，在新时代的征程上，砥砺前行，向着更加灿烂的明天奋勇迈进。

编辑/樊芷菁 海报/陈奇 图片来源/视觉中国

（部分综合自：人民网、连云港市文广旅局官微、文旅淮安、扬州文旅、新济洲国家公园等网络）