11月22日10时34分

二十四节气中的第二十个节气

小雪

如约而至

我国大部分地区开始降雪

但雪量不大

故称小雪

小雪有三候

小雪节气的到来

意味着天寒地冻的刺骨之冷开始展露

此时，北方气温逐步降到0℃以下

很多地方已经出现降雪

南方部分地区也已进入冬季

小雪时节

除了要增加衣物来保暖

也要注意调节作息时间

保持良好的身体状态

别让感冒“钻空子”

冬天进行一些适度的有氧运动

不仅能调节心肺功能

也有助于保持身材

不过要注意

冬天气温较低

身体四肢容易出现僵硬症状

因此跑步前一定要充分热身

避免运动伤害

寒意渐浓

你在等一场雪

那场雪也在等着你

美好的事物终究会互相吸引

小雪 快乐~

来源：央广网

监制：王薇 马媛 荆诗越 陈欣萌

策划：吴双 李杨

主播：胡融 刘嘉铭

剪辑：葛继君 吴可欣